內容摘要：街舞，是美國黑人由一種發洩情感的行為演繹成的街邊文化。它爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作也較其他舞蹈磕張，給人帶來熱情彭湃的感受。 街舞的健身價值
1、街舞能很好地填補其他健身專案的局限性，使磨煉更為周全。它也長短常好的有氧行為，持續跳1小時耗損的熱量，相當於跑步6公里，它的減肥功能不言而喻，同時它還能提高身體協調能力。
2、爆發力強，多以繞環和小關節的行為為主，是以能較好地改善操練者的協調能力，而且使身體不常行為到的小關節和小肌肉群得以充實磨煉。加之行為強度適中，具備有氧行為的效不美觀，使操練者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。操練者還可以按照自身的身體狀況和行為基本，選擇分歧節奏的音樂來調整行為的強度。
街舞的注重事項
1、按照美國行為醫學會建議，每週應行為3～5次、每次行為30～60分鐘，減肥的效不美觀才鬥勁較著。
2、因為每小我的春秋、體能和健康狀況分歧，是以每小我的行為強度各不不異。 |
