騎車鍛煉注意三不宜

kimi5418

作為一項速度運動，騎自行車本身危險性較大，所以大家在從事這項運動的時候，一定要注意三個不適合。

　　三類人不適合

　　首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育  　其次，雖然國內外多項研究表明，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。

　　最後，青少年正處於生長發育階段，骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，所以青少年用自行車鍛煉應該注意正確姿勢。

　　馬路上鍛煉不適合

　　騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由於運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那麼被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內使人感到心裡不舒服、乾咳；時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。

　　另外，處在生理週期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季日曬強烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動地點。

　　裝備不齊不適合

　　因為頭盔能有效降低摔下車時發生腦震盪的幾率，所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔，否則發生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注意到這一點。

　　除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做，那麼這些保護器具一定要配全。

alfred15510935

真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 真愛旅舍聊天室, 歡樂吧下載, 歡樂吧多人視頻聊天, 歡樂吧聊天室, 好聊視頻聊天室下載, 好聊多人視頻聊天下載, 179視頻聊天室, 179視頻聊天室下載, 179聊天室, 悠米視頻聊天下載, 8517視頻聊天, 網愛吧多人視頻聊天, 九聊多人視頻聊天, 都秀多人視頻聊天軟件, 多人視頻聊天軟件, 天歌視頻社區聊天室, 視頻k歌聊天室, 同城戀愛網, 交友戀愛網, 真愛旅舍, 知己網, 尋愛網, 朋友網, 邂逅網, 速配網, 閃婚網, 尋歡網, ut聊天室, 夜生活網, 免費同城邂逅網, 173影音視訊聊天室, 知己交友網, 知己交友網同城交友, 免費同城知己交友網, 聚緣網, 寂寞聊天交友網站, 伴遊網, 幸福灣夫妻網暖春閣, 91夫妻網, 浪漫夫妻網, 鄰愛吧網, 床友網, 一夜床友吧, 網愛吧多人視頻聊天, 有緣網, 網愛吧視頻網站, 愛吧綜合網, 婚戀網, 統一聊天室, 聊天室私密房間, 聊天室破解, 現在哪個聊天室好玩, 跳舞吧聊天室, 聊天室哪個好, 美眉直播間, 一夜情交友網, 哪個視頻聊天室好, 同城聊天室哪個好, 網絡聊天室哪個好, 鳳凰城聊天室, 163聊天室, 在線視頻聊天室哪個好, 國外視頻聊天室哪個好, 聊天室哪個黃, 六間房聊天室, 網絡聊天工具哪個好, 美女視頻六間房, 六間房大秀視頻, 美女秀聊天室, 美女聊天室, 同城一夜情交友qq群, yy美女激情聊天, 美女裸聊聊天室, 美腿絲襪視頻, 國內免費裸聊網站, 聊天室哪個色, 色女視頻陪聊, 美女視頻聊天網站, 包養網, 527娛樂多人視頻聊天, 色聊聊天室下載, 免費色聊聊天室, 免費色聊表演聊天室, 國外聊天室色聊, q秀聊天室吧, 聖魔聊天室, 性聊天qq群, 性話題網聊女的qq記錄, 性夥伴伴侶qq網, 中年女性視頻聊天室, 台灣一對一聊天室, 真人美女裸體圖片, 日本美女裸體大尺度, 美女全祼體圖片, 6699視訊美女, 視訊美女聊天交友, 九聊視頻, 有免費的黃色視頻聊天室, 多人視頻聊天官網, 色聊聊天室, q秀聊天室