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快速掌握桑巴鎖步和原地桑巴走步

這裡講兩個套路中的基本步伐,桑巴鎖步和原地的桑巴走步。初學者可以參考練習。

  桑巴鎖步

  桑巴鎖步時,起始時兩人兩腳交叉,雙手持握。節奏為快-快-慢。男士右腳重心,女士右腳重心。開始時男士向左邊打開,即身體旋轉90度,同時左腳向斜前,略偏15-30度,同時男士左手向左後方打開。女士打開右側身體,右腳向斜前,同時女士右手向右後方打開。同時兩人外部的腳尖外轉,上重心在外部的腿上。第二步男士在後面的右腳交叉在左腳的後方,膝蓋緊貼,女士是上左腳。第三步男士的左腳沿身體方向向前,女士右腳向前。至此兩人的持握的上臂伸直。

  接下來,男士的右腳經過左腳旁邊,向偏左的斜前,角度大約為正向偏左15-30度。女士的左腳經過右腳向斜前,角度和男士相反。然後男士的左腳、女士的右腳交叉到前面的腳後,膝蓋緊貼。然後男女前面的腳沿著兩人身體前進的方向移動,男士的左手掌張開和女士的右手掌相對,兩人重心均在前面的腿上。

  然後,男士的左腿經過右腿,女士的右腿經過左腿,連續重複一遍。

  原地的桑巴走步

  原地桑巴走步,開始時兩人雙手持握,一腿在前一腿在後。男士左腿在前,女士右腿在前,在後的腿向外部延伸側面線條,腳尖繃直,然後男士將在後面的右腿彎曲收回,到達左腿前5-10cm的位置,然後腳尖向後滑動到和左腳並齊的位置,同時左腳更彎曲,腳尖點地,膝蓋更向前,在右腿膝蓋前方,內扣。女士反向,兩人同時有膝蓋的上下彈動和中段的前後彈動。

  然後男士向正後方向撤出左腿,腳尖點地,腳背繃直,然後將左腳收回,彈動,再向後出右腳。女士同步做相反方向的動作。
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