最快瘦腰呼吸式瑜伽動作

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你想要實現小蠻腰的願望嗎？今天帶你學習腹式呼吸減肥瑜伽，動作配合勻稱的呼吸，達到最快最有效的瘦腰功效，一起來學習吧！



　　1、俯臥屈腿

　　Step1 俯臥，雙腳分開一段距離，腿部伸直，雙手托在右面部下方，臉部朝向左側，背部伸直，做幾個深呼吸。



　　Step2 慢慢移動雙手置於頭部兩側的地板上，手掌著地，右腿彎曲，右腳掌緊貼在左膝蓋上，做幾個深呼吸。