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jojo1217發表於 2010-3-13 10:45 | 只看該作者

堅持游泳能夠塑造美胸

女性經常游泳對乳房有益。水對乳房有「按摩」作用，還可以借助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，蛙泳和仰泳豐胸效果比較好。

　　比如蛙泳的手臂動作，划水時主要鍛煉胸部下部分的肌肉，划水後夾胸抱水主要鍛煉中部的肌肉，而抱水後手臂向前伸展的動作則主要鍛煉胸部上部分的肌肉。因此在整個划水的過程中胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群得到鍛煉。由於水對胸廓的壓力能使呼吸得到加強，胸擴因此而增大，胸肌也會格外發達。

　　蛙泳和仰泳這兩種泳姿易於胸部和乳房血流循環，有助於預防乳房內腺細胞纖維化和癌變，減少腫瘤的發生。

　　常年堅持游泳的MM胸部豐滿、秀美，身材也能逐步打造成S型。
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celeste01699發表於 2018-11-22 21:22 | 只看該作者
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xcbngcfgn發表於 2025-9-27 00:45 | 只看該作者
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