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amanda4109發表於 2010-1-4 20:04 | 只看該作者

全身關節響或疼 證明缺乏鍛煉

渾身關節彈響可能是缺少鍛煉所致。關節活動的時候，裡面有軟骨可以緩衝力量，另外有關節液起到“潤滑劑”的作用，防止骨頭之間的摩擦。關節液的產生就像擠海綿，運動後關節擠壓，關節液就多，否則就少。人到中年，長期坐辦公室，缺少鍛煉，關節活動少，關節液產生得就少。另外有些人天生屬於“幹性關節”，關節液分泌得比一般人少，這樣都會使得關節骨頭相互摩擦，發出響聲。關節液少的結果就是軟骨營養差。一旦軟骨發生退化，骨關節退行性變就開始了。沒有了軟骨的緩衝，骨頭會生出骨贅，加劇彈響，並產生疼痛。因此，對您的建議是，增加一定的活動量，不過不要劇烈運動，不要爬山、負重。另外，可以查查類風濕因數，以除外全身系統性疾病。
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xcbngcfgn發表於 2025-9-24 08:24 | 只看該作者
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