跆拳道基本步法-三七步

Samantha9581

三七步是跆拳道步法中最為重要的步法，也是用的最多的步法。此步法移動的靈活性較強，適合各種腿法的施展。也是套路中用的最多的步法。

　　1、準備姿勢站立。

　　2、右腳向後，右腳外側與前腳尖的前後長度為肩寬的1.5倍。前腳腳尖與後腳腳跟在一條直線。

　　3、後腳腳尖向外90度。

　　4、前腿膝蓋稍微彎曲，膝蓋垂直方向不能超過腳後跟。前腳承受身體3分重量。

　　5、後腿膝蓋彎曲，膝蓋與後腳的內側垂直一條線，承受身體7分的重量，重心在兩腳的中間。

　　6、身體面向右前方，與正前方角度為45度，兩手握拳放在身體兩側，肘部彎曲120度，大臂放鬆。保護自己身體的兩側。拳與身體的距離為一尺。

　　7、全身放鬆，挺胸抬頭，目視前方。

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