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標題: 在進入滑雪動作前的幾件實用的事 [打印本頁]

作者: ckinnewwy8954    時間: 2013-2-6 06:24     標題: 在進入滑雪動作前的幾件實用的事

1、 學會摔倒

  別誤會,我不是主張要摔跤。常聽新手豪邁地稱:“只要敢摔就能學會”。我堅決反對這種說法,這是一種錯誤的片面的認識,十分有害。

  滑雪肯定會摔,特別是高速在雪上行馳,尤其技術高了以後免不了“犯狂”,摔是不可避免的,滑得再好的人也難保不摔。但是,我們可以力爭少摔,儘量不摔。不少人,滑了許多年,滑得很好,並沒有摔多少。所以不是非要摔不可。

  這裏先批評一種現象。有的新手,剛能在雪上站穩,能在練習道上以較快的速度滑起來,就放任自己,不顧動作,肆意享受速度的“快感”。但因沒有掌握任何減速技術,或還控制不了自己,於是就靠向兩側故意摔倒,藉以制動自己。這是相當多新手開始時的做法,有的還把它當作經驗介紹給朋友。但這是極其危險和有害的。對他們初學滑雪的興奮、急於體會超速行馳的心情表示理解,但這既不利於學習技術,又對場上其他人造成安全上的威脅。其實,耐心一點,有幾個小時就能過這一關。

  滑雪不同於滑冰,一般摔不壞。滑冰時人體站在一定高度上,摔倒時是摔在光亮堅硬的冰面上。滑雪是平踩在寬大的雪板上,直接接觸地面,一旦摔倒,雪板上的脫離器會自動使人和雪板分開,即使是高速,也就是打幾個滾而已。人在雪地上打滾能走多遠?所以不必緊張。

  有這樣幾個原則:

  -感到要摔倒時,要順其自然,不要刻意掙扎,因為掙扎著不倒時,人體比較僵,摔倒時更易受傷;

  -如果摔倒,儘量向兩側摔,不要向後坐,也不要向前趴。

  在姿式正確的前提下,不會向前摔(長長的雪板讓你根本做不到向前趴);也不會向後坐著摔。但為什麼常見有人向後摔呢?
原因有二:姿式不正確,重心太靠後;信心不足,總想坐下(玩笑)。向後坐摔是最危險的,容易不由自主地、無意識地把手墊在後邊,極易手臂受傷。

  2、 學會站起來



  摔倒後,要會站起來。因為雪靴使你的腳脖子動不了,加上長長的雪板,無法像正常情況站起來。

  有人用卸掉雪板辦法站起來,初學可以,但太麻煩,也不是長久之計。

  正確的方法是,以背部或臀部為軸心,把兩個雪板平行地踩在雪道下山面一側(使你的身體略高於雙腳),全身縮成一團,直到身體重心悠到前面(人躺著怎麼也使不上勁),雙腳用力蹬,相反的手撐地使勁,一下就起來了。如果在平地上摔倒,也用這個方法,只是縮起來時,要悠重心到恰如其分才能站起來。這不是什麼了不起的基本功,一般用不上,用時不會也不行,建議先練練,快的二分種就過關了。






  3、 學會原地靜止地調轉方向

  在初學時,特別是在有一定坡度的雪道上、還沒學會轉彎時,需要先練習斜滑降,就是向雪道的一方以很緩的下降角度下滑,滑到頭時停下,再向另一邊滑過去。這就要求能夠原地180度調頭。可以先在平地練,快的五分種就能學會,但不可不學,至少應該知道是怎麼回事。




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