say8687→樂活論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 最快瘦腰呼吸式瑜伽動作 [打印本頁]

作者: ertebewwr1526 時間: 2012-11-25 17:26 標題: 最快瘦腰呼吸式瑜伽動作

你想要實現小蠻腰的願望嗎？今天帶你學習腹式呼吸減肥瑜伽，動作配合勻稱的呼吸，達到最快最有效的瘦腰功效，一起來學習吧！

　　1、俯臥屈腿

　　Step1 俯臥，雙腳分開一段距離，腿部伸直，雙手托在右面部下方，臉部朝向左側，背部伸直，做幾個深呼吸。

　　Step2 慢慢移動雙手置於頭部兩側的地板上，手掌著地，右腿彎曲，右腳掌緊貼在左膝蓋上，做幾個深呼吸。

歡迎光臨 say8687→樂活論壇 (http://twmiss.com/)