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標題: 快速掌握桑巴鎖步和原地桑巴走步 [打印本頁]

作者: jaimemurphy0109 時間: 2011-4-23 14:02 標題: 快速掌握桑巴鎖步和原地桑巴走步

這裡講兩個套路中的基本步伐，桑巴鎖步和原地的桑巴走步。初學者可以參考練習。

　　桑巴鎖步

　　桑巴鎖步時，起始時兩人兩腳交叉，雙手持握。節奏為快-快-慢。男士右腳重心，女士右腳重心。開始時男士向左邊打開，即身體旋轉90度，同時左腳向斜前，略偏15-30度，同時男士左手向左後方打開。女士打開右側身體，右腳向斜前，同時女士右手向右後方打開。同時兩人外部的腳尖外轉，上重心在外部的腿上。第二步男士在後面的右腳交叉在左腳的後方，膝蓋緊貼，女士是上左腳。第三步男士的左腳沿身體方向向前，女士右腳向前。至此兩人的持握的上臂伸直。

　　接下來，男士的右腳經過左腳旁邊，向偏左的斜前，角度大約為正向偏左15-30度。女士的左腳經過右腳向斜前，角度和男士相反。然後男士的左腳、女士的右腳交叉到前面的腳後，膝蓋緊貼。然後男女前面的腳沿著兩人身體前進的方向移動，男士的左手掌張開和女士的右手掌相對，兩人重心均在前面的腿上。

　　然後，男士的左腿經過右腿，女士的右腿經過左腿，連續重複一遍。

　　原地的桑巴走步

　　原地桑巴走步，開始時兩人雙手持握，一腿在前一腿在後。男士左腿在前，女士右腿在前，在後的腿向外部延伸側面線條，腳尖繃直，然後男士將在後面的右腿彎曲收回，到達左腿前5-10cm的位置，然後腳尖向後滑動到和左腳並齊的位置，同時左腳更彎曲，腳尖點地，膝蓋更向前，在右腿膝蓋前方，內扣。女士反向，兩人同時有膝蓋的上下彈動和中段的前後彈動。

　　然後男士向正後方向撤出左腿，腳尖點地，腳背繃直，然後將左腳收回，彈動，再向後出右腳。女士同步做相反方向的動作。

作者: yale086297380 時間: 2018-11-20 21:14

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