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標題: 桑巴別步和原地走步詳細解說 [打印本頁]

作者: arnoldb1012    時間: 2010-11-19 00:42     標題: 桑巴別步和原地走步詳細解說

這裡要詳細解說桑巴的兩個基本動作,桑巴別步和原地走步。這兩個步伐都鍛煉了膝蓋和腰部的反彈,而很少有前後左右的位移。

  桑巴舞的別步主要膝蓋和腰部的反彈(bounce)。1時左腳向側(右腳用力將左腳推出),左腳全腳落地,重心轉移到左腳,右腳腳背繃直,占3/4拍。&時右腳交叉向左後,半腳掌落地,2時,腰部向前彈動,膝蓋彎曲,產生一個下壓力。&和2共佔1/4拍,1時要把右邊的側線條拉長。3-&-4,完成反向的別步。過程中,腰部以上的部位保持不動,手臂根據節奏和身體的擺動向內畫圈。

  原地走步時,起始位置為右腳在後,左腳在前,重心為左腳,胯部向右打開。1時,胯部向前帶動右腳向前,膝蓋併攏,右腳停止在稍在左腳前一點,右胯在前,然後重心由左轉為右腿,左腳停止在右腳半隻腳前的位置,此時胯部跟隨著翻轉,變成左胯在前,這個動作占3/4拍。&時左腳後撤伸直,胯部向左後打開,半腳掌著地。2時右腳向後滑行一小段,約半隻腳的長度,胯部有前後的反彈。&和2的節奏共佔1/4拍。然後左腳向前並向右腳,開始相反方向的走步。過程中收回腿時膝蓋向內稍關閉,完成1-2-3-4左右各後向走步。這個動作的1時需要多加練習。

  桑巴的膝蓋彈動是為了產生中腰反彈的動力,與地面的粘連更緊密,氣息保持在丹田的位置,而牛仔的膝蓋彈動是為了產生身體的跳躍,與地面接觸是為了產生向上的動力,氣息最好保持在胸腔。這兩種舞蹈的感覺截然不同,需要多加練習體會。




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