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標題: 羽毛球正反手後退步法 [打印本頁]

作者: franklinbre0917 時間: 2010-10-1 18:57 標題: 羽毛球正反手後退步法

由場地中心位置向後場各區域位置移動接球的步法稱為後場後退步法。後場後退步法根據後場正手、反手和頭頂擊球姿勢的不同，分為後場正手後退、後場頭頂後退和後場反手後退三種接球步法。

　　後場正手後退步法及其動作要領：

　　身體面對球，往身體右後側的後場區域移動接球的步法，稱為後場正手後退步法。後場正手後退步法視身體與來球之間距離的遠近而採用蹬轉一步起跳、並步後退和交叉步後退三種後退接球步法。

　　當來球距離身體較近時，由接球前的準備姿勢站位起動，以左腳前腳掌為軸心，右腳向身體右後側後場區域的來球方向蹬地，在身體右後轉體的同時右腳後退一步，將身體重心放在右腳上，呈後場高手擊球動作的準備姿勢;此時左腳後擺，右腳用力蹬地向前交叉起跳接球，擊球後即向中心位置回位，這種接球步法為後場正手蹬轉一步起跳後退步法。

　　如果來球距離身體較遠時，可有兩種移動步法接球：一種是起動後右腳向來球方向後退一小步，左腳緊接其後蹬地向右腳並一步，重心放在右腳上，此時的起跳接球動作和擊球後的回位動作均與後場正手蹬轉一步起跳後退步法相同，這種接球步法稱為後場正手並步後退步法。另一種是起動後右腳向來球方向後退一小步，左腳緊跟著經右腳往後交叉邁一步，最後右腳又經左腳向後交叉邁一步，身體重心放在右腳上，此時的起跳接球動作和擊球後的回位動作均與後場正手蹬轉一步起跳的後退步法相同，這樣的接球步法稱為後場正手交叉步後退步法。

　　後場頭頂後退步法及其動作要領：

　　在身體左側的後場區域運用正手繞頭頂接球的後退步法稱為後場頭頂後退步法。後場頭頂後退步法同後場正手後退步法一樣，可以視來球與身體之間距離的遠近，採用頭頂蹬轉一步起跳、並步後退和交叉步後退等三種接球步法。各種步法的動作要領均同後場正手後退步法，只是起動後右腳的第一步蹬轉是向身體後側的左後場區域邁出。

　　後場反手後退步法及其動作要領：

　　在身體左側的後場區域運用反手接球的後退步法稱為後場反手後退步法。它視來球與身體之間距離的遠近，可選用後場反手二步後退或三步後退等兩種步法接球。當來球距離身體較近時，起動後在身體左轉的同時左腳向左後側邁出一小步，緊隨著右腳經左腳交叉又向來球方向跨出一步，呈身體背對球網的姿勢接球，這樣的反手後退步法為後場反手二步後退步法。接球後身體重心放在右腳上，當腳觸地後，順勢往中心位置方向蹬轉回位。

　　如來球距離身體位置較遠時，起動後在身體向左轉體的同時，以左腳前腳掌為軸心，右腳向來球方向邁出一步，左腳緊接其後經右腳蹬地向左右側的來球方向邁出一步，左腳緊跟著經右腳交叉向來球方向邁出一步，右腳又經左腳交叉向來球方向跨出最後一步，呈背對球網的姿勢接球，這種反手後退步法為後場反手三步步法，其回位動作與後場反手二步後退步法的回位動作相同。

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