say8687→樂活論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 打羽毛：提防手臂受傷 [打印本頁]

作者: viendolyn5258 時間: 2010-8-15 20:11 標題: 打羽毛：提防手臂受傷

1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

作者: yale086297380 時間: 2018-11-20 19:07

台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 台湾辣妹, 美女影音生活秀, 呱呱视频社区, 呱呱视频娱乐, 呱呱下载, 呱呱视频, 51vv虚拟视频, 51vv视频社区下载, 视讯聊天交友网, 色群视频秀, 免费寂寞交友聊天, 视频秀聊天室, 视频秀场, 一对一视频交友, 真人视讯聊天交友网, 台湾辣妹, 真爱旅舍聊天室, 真爱旅舍视频聊天, 真爱旅舍视频, 真爱旅舍视频聊天室, 聊天室VIP破解, 国外随机视频聊天网, 全球随机视频聊天网, 寂寞交友聊天室, 国外视频交友聊天, 国外在线视频聊天, 影音视讯聊天室, 0401影音视讯聊天室, 床友交友, 国外视讯聊天室, 视讯聊天MFC, 同城夜情交友网, 寂寞聊天交友网站, 都秀, 秀吧视频, 免费午夜激情聊天室, 好聊聊天室, 免费床友交友网, 午夜激情聊天室, 免费激情聊天室, 免费激情午夜聊天室, 激情午夜聊天室, 一夜情交友qq群, 床友网, 一夜床友吧, 有缘网, 交友网站, 7聊视频表演聊天室, 飘聊视频语音聊天室, 冰心聊, 都秀视频社区下载, 7聊视频聊天语音聊天, 视频表演聊天室, 在线视频语音聊天室, 视频语音聊天室, 九聊视频语音聊天室, 碧聊视频语音聊天室, 可乐视频社区, 视频秀聊天室, 碧聊聊天室, 爱聊语音聊天室, 天下聊, 网聊, 冰心聊天室, 免费视讯, 免费一对多视讯, 久吧视讯聊天室网站, 日本视讯, 同城交友约炮, 交友网站约炮容易么, 58同城交友约炮, 交友网站约炮指南, 58同城交友, 奇摩女孩真人交友视频网, 真人免费视讯聊天室, 台湾视讯聊天室, 免费视讯聊天室,视讯美女,视讯交友, 6699台湾视讯辣妹, 女人的裸体真人秀, 美女影音, 玩美女人视讯, 完美女人, MFC韩国视讯直播QVOD, live173聊天室, live173秀, 全球随机视频, 随机视频, 全球随机视频怎么玩, 校内随机视频网, 全球随机视频聊天网站, 全球随机在线视频聊天, 全球视频聊天随机网, 97全球随机视频聊天, 红聊语音视频聊天网, 飘聊免费视频聊天网, 冰心聊语音视频聊天网, 情谊聊语音视频聊天网, 嗨聊语音视频聊天网, 天上人间视频聊天网, 天上人间视频聊天网, 三聊视频聊天网

歡迎光臨 say8687→樂活論壇 (http://twmiss.com/)