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標題: 踢踏舞健身新選擇 [打印本頁]

作者: kimi5105 時間: 2010-3-3 06:25 標題: 踢踏舞健身新選擇

踢踏舞起源於美國的下層民眾，主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結合而成。這種舞蹈形式比較開放自由，沒有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出複雜的節奏，使腳部得到最充分的鍛煉。前腳掌擊打出來的聲音響亮，頻率快；用後腳跟擊打的聲音低沉；而腳側和腳尖則多用於中音和短促的音節。不管是什麼樣的節奏、舞步、聲音，只要你能做到踢踏得清晰，就是一個好的踢踏舞者。

　　適合大眾的舞蹈

　　蔣先生所跳的老年踢踏舞是他自己創作的，主要結合了世界踢踏舞中的兩大流派—愛爾蘭式踢踏舞和美式踢踏舞的一些動作和特點，然後融入了一些民族化動作和拉丁舞的幾個分支動作而形成的。

　　為了達到老年人跳踢踏舞健身的目的，蔣先生在編排老年健身踢踏舞時，降低了踢踏舞的難度和要求，適當地增加了膝關節和踝關節的活動量，這種老年踢踏舞可以鍛煉中老年朋友的身體協調性，還可訓練思維能力。生活中許多人誤把其當作一種「高雅」舞蹈，其實是一種誤區，因為踢踏舞只要求人的腳步的靈活性，大眾化很強，用蔣先生的話說，跳踢踏舞只需要掌握節拍，只要你能跟著節奏踩到「點」上就可以了。

　　跳踢踏舞沒有年齡限制

　　據蔣先生介紹說，踢踏舞注重的是腳步的靈活性和節奏感，因此適合各階層人群進行練習。「只要腿腳利索，行動自如，有恆心有毅力去練習，不管多大年齡都可以練習踢踏舞。」蔣先生如是說。在老年踢踏舞隊裡，多是一些六十多歲的人，年紀最大的要算是蔣先生本人了。「其實踢踏舞沒有太多的限制，我自己鑽研踢踏舞3年多了，幾乎踢踏舞裡所有的舞步我都能完整地做下來，連那些年輕的小伙子們都很佩服我。」

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