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標題: 多做仰臥起坐治婦科病 [打印本頁]
作者: Babs0416    時間: 2010-2-4 20:13     標題: 多做仰臥起坐治婦科病

據瞭解，仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。

　　首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

　　其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。

　　第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

　　專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45—50個/分鐘；30歲最好做到40—45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25—30個/分鐘。
作者: alfred15510935    時間: 2018-11-26 01:32

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